Vart ett pass igår måndag.

Bänkpress 

70kgx15rep

110kgx10rep

160kgx4rep

Tröja:

250kgx1 till 9cm kloss

270kgx1 till 9cm kloss

270kgx1 till 4cm kloss

270kg hela vägen. Fick stången mot halsen så vart bom pga dålig vinkel :)

Annars kändes tröjpasset kanon.

160kg 3set x 4rep

Biceps curl med hantlar:

35kg x 3rep 

35kg x 4rep

22,5kg x 10rep

22,5kg x 10rep

17,5kg x 10rep

17,5kg x 10rep

Biceps crul med stång och omvänt grepp

19kg x 10rep

19kg x 10rep

19kg x 10rep

Shrugs:

150kg x 10rep

150kg x 10rep

150kg x 10rep

Nästa pass imorgon onsdag =)