Har en sån grym träningsverk sen igår! Riktigt svårt att gå!

Imorrse kunde jag knappt sätta mig och skita, när jag äntligen lyckats sätta mig ner så upptäcker jag att skithus papperet är slut! Vad göra ? jo jag hittade lite ÖB reklam papper liggandes, men jag fick jag kämpa för att få mig upp igen!

Efter all möda fick jag mig iallfall till gymmet.....

Smalbänkpress: 20kgx20 , 60kgx20 , 100kgx10 , 130kgx5 , 160kg 5set 5rep med bra markeringar för att sedan bombardera upp vikten .

Mycket mer vart det inte.