Vart ett bänkpass idag, ett bra raw pass :) var länge sedan! Smärtan i armen försökte jag glömma! Körde på en jävla massa tigerbalsam även inne i armbågskydden :D

Bänkpress: 50kgx20 , 100kgx15 , 140kg 2set 6rep , 170kgx5rep , 190kgx1, 200kgx1 , 210kgx1 , 

175kg 5set 5rep : Körde med ca 2sek långa markeringar på bröstet så man verkligen fick sätta igång stången i fart.

Nu står potatisen på spisen och passet avslutas med Pölsa och potatis ! Blir 4stora potatis och en hel tub pölsa med 1L mjölk och massor med rödbetor :D  mmmums

piz out