Sittande axelpress med skivstång: 20kgx10 , 70kgx10 , 100kgx6 , 120kgx4, 120kgx4 , 120kgx1 .

Armen började verka extremt mycket så fick lägga av! Börjar bli less på armen nu, får ta och linda blodstopp i den så jag inte känner den ;) , Tur att det inte är någon större tävlingen förän i feb iallfall. Bara KM nu som går 29dec och kommer köra RAW då bara =)